افزودن دیدگاه جدید

بیتا

29 دسامبر, 2022 - 09:30

سلام من وزنم 68 و قدم 166 هست فقط شکم و پهلو دارم ماهیچه های پام خیلی ضعیف هستش چه حدود 1 سال هست که بدن سازی میرم چه مکملی مصرف کنم تا پایین تنه ام حجم بگیره و شکم پهلو نیارم