افزودن دیدگاه جدید

من ۱۵ سالمه قدم ۱۷۴ قد پدرم ۱۸۰ و قد مادرم ۱۶۰ در فامیل افراد بالای ۱۹۰ یکی دو تا داریم آیا با خواب کافی تغذیه مناسب و تمرینات ورزشی افزایش قد قدم ۱۹۰ میرسه ؟