با سلام. ببخشید من سه تا سوال راجع به مکملهای کربوهیدرات داشتم. ممنون میشم پاسخ بدین.
.
سوال اول : میخواستم بدونم مکملهای کربوهیدرات چحوری ان؟ یعنی پودری ان یا قرص مانند هستن؟
سوال دوم : من ورزشکارم و روزانه تعداد زیادی خرما برای تامین قند بدنم میخورم. آیا امکانش هست با افزودن این مکمل ها ، خوردن خرما رو حذف کنم؟
سوال سوم : آیا میدونین برای اینکه مثلا انرژی ۱۰ تا خرما بهم برسه باید مثلا چقدر مکمل کربوهیدرات بخورم؟
با سلام. ببخشید من سه تا سوال