افزودن دیدگاه جدید

سلام و عرض ادب من قدم 169 و وزنم 85 بدنم تو پره و عضلانی هستش اما چربی دور شکم و همچنین چربی زیر پوستی زیاد دارم چطور میتونم با خوردن مکمل چربی هارو کاهش بدم در هفته حداقل 3 جلسه بدنسازی میرم