افزودن دیدگاه جدید

با سلام بنده ۲۱سالمه یک ماهو نیم بدنسازی کار میکنم ماه اول گینر با کراتین برداشتم مخلوط مصرف و وزنم ۶۳بود شد ۶۸ قدم ۱۸۰ الان اون دوره تموم شد و یه دوره پروتئین وی سفارش دادم ک برای عضله و افزایش وزن بنظر شما چطوره ؟؟