افزودن دیدگاه جدید

ناشناس

9 ژوئیه, 2022 - 00:36

سلام من بدنسازی کار میکنم خانم هستم در هفته ۳روز باشگاه میرم الان میخوام افزایش عضلات بدن داشته باشم ( بالا تنه وپایین تنه)میتونم از پروتین وی استفاده کنم البته کاهش وزن نمیخوام داشته باشم