افزودن دیدگاه جدید

سلام من دوروزه ورزشو شروع کردم و پونزده کیلو اضافه وزن دارم برای چربی سوزی و عضله سازی چی بخورم و اینکه بعد دو جلسه ورزش زوده نیست برا خوردن مکمل پوتئین وی و مکملای دیگه؟