افزودن دیدگاه جدید

رضا

4 می, 2022 - 19:29

با سلام من چهار روز در هفته بدنسازی کار میکنم 17سالمه و اضافه وزن هم ندارم .قد 186.وزن85 به خاطره سنم مشکلی نداره که از پروتئین استفاده کنم برای عضله سازی بیشتر می خوام .از چه نوع پروتئین مصرف کنم بهتره؟