افزودن دیدگاه جدید

سلام من ۲۷ ساله هستم قد ۱۶۴ وزن ۶۷...۱۰ ماهه زایمان کردم و ۱۱ روزه رژیم کالری شماری برای لاغری رو شروع کردم و فقط شکم و پهلو دارم...روزی نیم ساعت تو خونه ورزش هوازی میکنم و نیم ساعت هم پیاده روی ...به طور کلی فشار خونم پایینه...میتونم بعد از ورزش از پروتئین وی استفاده کنم؟ تاثیری تو روند لاغری داره؟ یا برعکس باعث افزایش وزن میشه؟ ممنون میشم راهنماییم کنید