افزودن دیدگاه جدید

سلام من ۳۴ سالمه وزنم ۹۳ قدم۱۶۲ هستش میخام رژیم فست به همراه ورزش شروع کنم میخاستم پروتیین وی هم برای عضله سازی و چربی سوزی بیشتر استفاده کنم خاستم نظرتونو بپرسم چی استفاده کنم بهتره همین پروتیین وی یا چیز دیکه