افزودن دیدگاه جدید

Arvin Rajabi

1 سپتامبر, 2023 - 09:03

سلام خسته نباشید خدا قوت من دونده هستم تمرینات زیادی انجام میدم رو پاهام ولی متاسفانه قبل از شروع به دویدن بالاتنه خوبی داشتم ولی الان کاملاً عضله ها ذوب شده برا من که ۱۸ سال و ۱۹۵ قدم هست وزنم ۶۵ چه پیشنهادی دارید میخواهم سریع بدوم