افزودن دیدگاه جدید

سلام من ۱۸ سالمه ۱۸۰ قد وزن ۵۱ میخوام عضله های حجیم تر و بدن حجیم داشته باشم در این حال وزنم کمه خیلی لاغرم میخوام وزن اضافه کنم شما چه مکملی پیشنهاد میکنید؟ (تاثیر بیشتری در افزایش حجم عضله داشته باشه) و میخوام همزمان با مصرف مکمل ورزش شروع کنم ممنون از توجه شما