سلام.من ۲۹ سالمه قدم ۱۶۴ و وزنم ۷۳.اضافه وزن و مخصوصا چربی شکم و پهلو دارم.تازه رژیم لاغری رو شروع کردم.فعالیت ورزشی ندارم.نهایتا ۲-۳ بار درهفته در حد نیم ساعت هوازی.چه نوع پودر پروتئین برام مناسبه؟؟یا چون فعالیت ورزشی ندارم، استفاده از پودر پروتئین برام ضرر داره؟؟ممنون میشم راهنماییم کنید.
سلام.من ۲۹ سالمه قدم ۱۶۴ و