افزودن دیدگاه جدید

سلام خسته نباشید من یک دو ماهی هست بدن سازی تمرین میکنم ۲۰سالمه قد ۱۷۰و وزنم ۷۵ هم میخام وزنم کم شه هم عضله سازی کنم چه نوع پروتئینی استفاده کنم خوبه