افزودن دیدگاه جدید

سلام خانم هستم. 27 سالمه وزنم 55 قدم 165 و 8 ماهه بدنسازی کار میکنم و همینطور کمی زانو درد دارم. مقدار کمی چربی دور شکم و قسمت داخلی ران پا دارم که میخوام اب بشه و از اون طرف بدن و عضلاتم حجم بگیره با مربی صحبت کردم گفت پروتئین وی برام مناسبه و آمینو سی بی دبل ای هم میتونم مصرف کنم خواستم نظر کارشناسانه شما رو هم بدونم. ممنون میشم راهنماییم کنید