افزودن دیدگاه جدید

سلام من ۳۲ سالمه قدم ۱۶۸ وزنم ۶۱ ورزش میکنم.الان یه دوره گینر پروتئین ال آرژنین و بی سی ای ای رو گذروندم. بهم گفتن تمریناتم از وی استفاده کنم. چد مدلی رو پیشنهاد میکنید؟