افزودن دیدگاه جدید

با سلام من۲۵سالمه قدم۱۷۵ وزنم۷۴کیلو در هفته۶ جلسه باشگاه میرم میخوام هم کاهش وزن داشته باشم هم عضله سازی کنم.شما چه پودری رو پیشنهاد میدین؟