افزودن دیدگاه جدید

م.ج

1 سپتامبر, 2023 - 10:35

سلام وقت بخیر من 40 سال سنمه 180 قد 60 وزن توی کار تحرک زیاد دارم ولی متاسفانه وقت ورزش کردن ندارم میخوام وزنم بیاد بالا و صورتم پر بشه من خیلی سخت وزن اضافه میکنم و به راحتی وزن کم میکنم پیشنهاد شما چیه سپاسگذارم