افزودن دیدگاه جدید

سلام من قدم۱۶۲ و وزنم۶۱ کیلو هست ورزش هم میکنم زیر نظر دکتر تغذیه هستم ۳ماه هم رژیم چربی سوزی و تثبیت وزن گرفتم الان میخوان ۵کیلو اضافه کنم به نظر شما چی بهتر هست در ضمن ۴۰ سالمه و بافت چربی بدنم بیشتر زیر شکم و پایین تنه بوده که خیلی سلیز کم کردم به نظر شما با مکمل سایزم ووزنم بالاتر میره