افزودن دیدگاه جدید

با سلام بنده 30 سالمه 183 قددم و 62 کیلو ام کارم تو فروشگاهه و تقریبا سنگینه کارم و تحرکم زیادده وقت باشگاه ندارم چه پرووتئینی پیشننهاد میدید مصرف کنم که هم چاق شم همم عضله سازی بشه و اگه میشه چه مدت مصرف کنم وو هم بگین مممننونن ممیشم