افزودن دیدگاه جدید

سلام خسته نباشید من 15سالمه قدم 180و وزنم 70 و درصد چربی بدنم هم کمه و بدن کاتی دارم و می‌خوام حجمی بیشتری داشته باشم در حد 5کیلو افزایش بدم ولی 5کیلو ماهیچه و به طور حرفه‌یی ورزش میکنم گسترش خوبه استفاده کنم عوارض نداره چون سن زیادی ندارم؟