افزودن دیدگاه جدید

علیرضا

19 فوریه, 2023 - 19:16

سلام من ۱۹۸ سانتی متر قدم و ۹۱ کیلو وزنم هست رشته بدنسازی یک هفته اس شروع کردم پاهام قویه اما بالا تنه مثل سینه و بازو هام جون نداره نمیتونم تمرین کنم انرژی و زورم فقط تو ست اول تمرین هست