افزودن دیدگاه جدید

سلام، ۳۵ سالمه ، باشگاه بدنسازی میرم، ال کارنیتین ۳۰۰۰ خریدم، چند دقیقه قبل از باشگاه مصرف کنم؟ و اینکه تا چند روز باید استفاده کنم ؟