افزودن دیدگاه جدید

سلام من ۱۸سالمه وزنم۷۲کیلو هست ۱ماه هم هستش که به باشگاه بدنسازی میرم قبلش هم ۱ونیم سال رزم کار کردم الان میتونم در حین تمرین کراتین مصرف کنم و برایه حجم گیری از چه نوع کراتینی استفاده کنم بهترع ممنون