افزودن دیدگاه جدید

سلام قدم ۱۷۰ ۱۶ سالمه وزن در حال حاظر ۷۲ ۲ ماهی میشه بدنسازی شروع کردم به خاطر پایین اومدن پایین اومدن وزنم پوستم کمی هم افتاده شده آیا لازم برا نتیجه گیری بهتر از مکمل خاصی استفاده کنم اگه هست چه مکملی؟