افزودن دیدگاه جدید

سلام ۶۰ ساله هستم و نزدیک ده سال است که اصلا خواب ندارم ،نه روز و نه شب ، دو سه سالی هست که قرصهای خواب آور ،مثل لورازپام مصرف میکنم ،از عوارض بد آت روی حافظه می ترسم ،اگر نخورم خواب ندارم .لطفا راهنمایی کنید .ملاتونین مصرف کنم بهتر نیست؟