افزودن دیدگاه جدید

سلام من شبا هر ‌کاری میکنم زودتر از ۵ صبح نمیتونم بخوابم اگر هم قبلش خوابم ببره یک ساعت بعد بیدار میشم شما چه راه حلی توصیه میکنید با تشکر