افزودن دیدگاه جدید

Ashkan

30 مارس, 2023 - 00:12

سلام وقت بخیر ۲۴ سالم هستش ، قد ۱۷۶ ، وزن ۵۵ به سختی وزن میگیرم و میخوام ورزش رو شروع کنم ایا لازم هستش که از مکمل گینر افزایش وزن استفاده کنم؟ یا میتونم فقط از پروتئین و مکمل bcaa برای افزایش وزن و عضله سازی استفاده کنم؟