افزودن دیدگاه جدید

باسلام متخصص تغذیه برام ال آرژنین و bcaaتجویز کرده و گفتن که ال آرژنین نیم ساعت قبل تمرین و bcaaنیم ساعت بعد تمرین استفاده کنم ولی شما گفتینbcaaقبل تمرین؟!