افزودن دیدگاه جدید

سلام من ۱۵ و ۹ ماهه هستم قدم ۱۷۳ آیا ایده آل هست؟ ورزش دوچرخه سواری و طناب زنی و انواع هوازی ها حتی وزنه زنی و بدنسازی کار میکنم قرص ویتامین d و d 3 و چند تا ویتامین دیگ مصرف میکنم تا ۲۰ سالگی ۱۸۰ میشم آیا؟؟