افزودن دیدگاه جدید

باسلام و خسته نباشید من تقریبا دارم وارد ۱۷ سالگی میشم و قدم تقریبا ۱۷۷ هستش خیلی علاقه دارم که تا قبل از بسته شدن صفحات رشد قدم رو به ۱۸۰ برسونم میخواستم راهنمایی کنید که چه کار هایی باید انجام بدم ؟ و میخواستم بپرسم که شرکت در کلاس های ورزشی مثل والیبال و بسکتبال و همینطور بارفیکس میتونن که به رشد قد توی این سن کمک کنن؟ ممنون