افزودن دیدگاه جدید

سلام من 18 سالمه و قدم 172 هست و امسال هیچ رشدی نداشتم کار سنگین میکنم ممکنه مانع رشد بشه؟ دخانیات زیاد مصرف میکنم اگه کنار بزارم و رو یه برنامه پیش برم طی یک سال میتونم حداقل به بالای 180 برسم؟لطفا کمکم کنید