افزودن دیدگاه جدید

mohebi

13 نوامبر, 2021 - 14:31

با سلام به شما ورزش های سنگین توصیه نمی شود اما مثلا دو روز در هفته بدنسازی مشکلی ندارد. بله تا سن حدود 20 سالگی فرصت رشد قدی دارید.