افزودن دیدگاه جدید

سلام خسته نباشید من 22 سالمه 179 قدم و 69 وزنمه 5 روز در هفته باشگا میرم مکملی مصرف نمیکنم و بدنم کات نمیشه میخواستم بدونم برایه کات کردن عضلات bcaa خوب هستش آیا و برایه کات قبل در هنگام تمرین یا بعد تمرین مصرف بشه بهتره؟