افزودن دیدگاه جدید

سلام من هفت ماهه تمرین میکنم اما حجم کافی نمی‌گیرم بدن ایده آلی دارم مزومرف. اما می‌خوام مکمل مصرف کنم که اتفاقا شیر تغلیظ شده هم استفاده کردم اما باعث اختلال تو بدنم شده. بعضی ها میگن گینر استفاده کنم اما خودم میترسم باعث چاقی شه.بی سی ای هم استفاده کردم. اما می‌خوام حجم خشک بدست بیارم میشه راهنمایی کنین