افزودن دیدگاه جدید

سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۳۷ سانتیمتر و ۳۷ کیلوگرم وزن دارم خواستم بدونم برای افزایش قد چه کار کنم که بدون عوارض باشد