افزودن دیدگاه جدید

سلام و عرض خسته نباشید بنده پسر هستم با ۱۴ سال سن و فعلا دارای قد 166 می‌باشم.ببخشید شما احتمال میدید که با رژیم اصولی و حرکات کششی مثل بارفیکس، شنا و... همچنین خواب کافی میشه تا 18,19 سالگی به 180,185 برسم؟از اونجایی که دروازبان هستم خیلی نگران و استرس برای قدم دارم.