افزودن دیدگاه جدید

با سلام من قدم ۱۷۵ هستش ۱۷ تازه شدم آیا با ورزش و خواب مناسب و ویتامین ها امکان این هست قدم به ۱۹۰ یا بالاتر بره ؟