افزودن دیدگاه جدید

سلام من13سال و 10 ماهمه قدم 155هست میخوام بدونم این اندازه خوبه یا نه برای این سنم و اگر خوب نیست میشه بگید با چه مکمل ها و قرص هایی میتونم قدم رو افزایش بدم راستی آیا با ورزش هم میشه قد رو افزایش داد