افزودن دیدگاه جدید

سلام ببخشید من پسر هستم متولد ۲/۸۵ ،،،۱۵ سالمه قدم ۱۷۰ هست و می‌خواهم با ورزش ، رژیم ، و مکمل های افزایش قد به قد دلخواه یعنی ۱۸۵ یا (بيشتر) برسم لطف کنید بگید چه مکملی چه رژیمی بگیرم تا قدم را افزایش بدم ...ممنون لطفا راهنمایی کنید.