افزودن دیدگاه جدید

سلام من ۱۳ سالمه و قدم ۱۷۳ هست و میخوام حداقل تا ۱۸۰ قدم افزایش پیدا کنه و میخوام بدونم با حرکات کششی هم میشه افزایش داشت؟آیا هنوز قدم افزایش خواهد داشت؟