افزودن دیدگاه جدید

با سلام من ١١ سالمه و قدم ١٤١ هستش ميخوام قدم ١٤٩ بايد چه كاري انجام دهم ونسبت به قدم ٢كيلو ونيم اضافه وزن دارم اين اضافه وزن برام ضرر داره بايد چه كاري انجام دهم؟