افزودن دیدگاه جدید

سلام ببخشید من ۱۵سالمه و 171قدمه می‌خوام قدمو تا 183اینا ببرم بالا ،خب قرص زینگ میندازم با کلسیم شور به نظرتون اینا خوبه و آیا ساپورت ویتالی اون استفاده کنم ؟