با سلام
من ۳۲ سال سن دارم. از سال پیش مشکل کمر درد پیدا کردم و پیش ارتوپد و فیزیوتراپ رفتم، MRT اوکی بود و گفتن مشکلت skoliosis هست و باید ورزش کنی. خودمم شروع کردم روی زمین خابیدن. درد کم شده ولی وقتی روی صندلی بمدت زیاد بشینم یا جای نرم مثه تشک دراز بکشم دوباره جاهای مختلف ستون فقراتم درد میگیره.
باشگاه هم میرم ولی به علت دویدن و اسکوات زیاد دچار زانو درد شدم و یسری حرکات رو کم کردم تا زانوم خوب شد.
بنظرتون قرص کلسیم کمک میکنه به بهبود دردام کمک میکنه؟
نمیدونم چرا خوب نمیشم!
با سلام