افزودن دیدگاه جدید

سلام. آیا منیزیم برای رشد عضلانی مفید است؟ برای مصرف روزانه یک قرص منیزیم ۲۵۰ کافی میباشد با در نظر گرفتن مصرف غذاهایی که شاید روزانه به بدن ما منیزیم برساند؟ و آیا مصرف زیاد منیزیم عوارض دارد یا خیر یعنی اگه مقدار زیادی از منیزیم در روز مصرف شود چه اتفاقی می افتد