افزودن دیدگاه جدید

من 14 سالمه و در آخرای مرداد 15 ساله میشوم قدم 168 هست و به بلوغ هم رسیدم از چه ورزش ها و از چه قرصی یا شربتی برای افزایش قدم استفاده کنم تا قدم به 178 الی 185 برسه