افزودن دیدگاه جدید

سلام من 16 سال سن دارم و باشگاه بدنسازی میرم و مربیم ویتامین B1.B6و امگا۳ و مولتی ویتامین در روز مصرف میکنم از هرکدوم یک عدد و ب۶ بعد غذا ویتامین e هم به من گفته که بعد تمرین مصرف کنم هروز مشکل هس بگید در باریه ویتامین ها