افزودن دیدگاه جدید

من روزانه یک ساعت پیاده روی حدود پنج کیلومتر دارم بعدازپیاده روی پاهایم تا وقت ورزش بعدی درد دارم توصیه شما در این مورد چیست.ممنونم