افزودن دیدگاه جدید

سلام و عرض ادب ممنون از مطالب خوبتون خواستم بپرسم ازتون که چند درصد ریزمغذی های مکمل ها قابل جذب است؟ از کجا باید این موضوع را متوجه بشویم؟ مثلا بر روی مکملی نوشته 168 میلی گرم منیزیم اکسید، حالا چند درصد آن جذب میشود؟ یا مکمل دیگه برای بارداری نوشته حاوی 150 میلی گرم آهن، حالا چند درصد آن قابل جذب است؟ اگر نیاز خانم باردار به آهن 27 میلی گرم است و اگر کمخون نباشد، خوردن روزانه قرصی با 150 میلی گرم آهن زیاد نیست؟