افزودن دیدگاه جدید

سلام من ۱۷ سالمه قد ۱۸۶ وزن ۹۶ برنامه غذایی و تمرینی اصولی دارم آیا مولتی ویتامین خوبه استفاده کنم؟ هدفم کاهش وزن و عضله سازی هستش.